In deze video doet trainer Sheila de Side Lying Abduction. Ze ligt hier op een bankje om de bewegingsuitslag te vergroten. Als je geen bankje hebt kun je ook op de grond liggen. Om deze oefening zwaarder te maken kun je eventueel een elastiek gebruiken en/of je voet naar binnen draaien.
Wil je graag begeleiding tijdens het trainen? Neem contact met ons en kom vrijblijvend kennismaken >
.png){kind=small}
コメント