Leg Raises zijn vooral goed om de lagere spieren van de sixpack te trainen. In deze video doet trainer Roy de Hanging Leg Raises. Probeer hier de onderrug zoveel mogelijk te bollen en je schaambeen als het ware naar je borstbeen te bewegen. Deze oefening is vaak meer geschikt voor gevorderden. Mocht je op zoek zijn naar makkelijkere variant, kijk dan eens bij de Lying Leg Raises.
top of page
.png)
bottom of page