Oefening: Lying Leg Raises

Leg Raises zijn vooral goed om de lagere spieren van de sixpack te trainen. Trainer Roy laat in deze video twee varianten zien, de alternating lying leg raise en de normale lying leg raise. Zorg er bij deze oefening voor dat je rug niet teveel los komt van de grond. Je wilt voorkomen dat er een holling ontstaat in de onderrug. Zoals bij elke oefening geldt, als je merkt dat je het niet meer kunt corrigeren dan is het tijd om te stoppen.

Lijkt het jou fijn om advies en begeleiding te krijgen tijdens het uitvoeren van de oefeningen? Stuur ons een berichtje en dan plannen we een gratis kennismaking in >