Om een sixpack te creëren kun je oefeningen kiezen die de romp buigen. Een bekende oefening hiervoor is de crunch. Zelf ervaren we vaak bij cliënten dat het een oefening is die lastig is om uit te voeren en het bij sommige mensen voor een onprettig gevoel in de nek zorgt. Trainer Roy laat in deze video een variatie zien op de crunch waarbij je dit kunt voorkomen. Bij deze oefening beweeg je de knieën richting de ellebogen. Is deze oefening te licht voor jou? Dan kun je eens de weighted crunch proberen met een elastiek of de cable machine.
Wil je graag begeleiding tijdens het trainen? Neem contact met ons en kom vrijblijvend kennismaken >
.png){kind=small}