LOGO_THEFITZONE witzonderrand.png

workout video's

Graag leren we jou beter kennen onder het genot van een kopje koffie of thee

Reverse Crunch


Om een mooie sixpack te creëren kun je oefeningen kiezen die de romp buigen. Een bekende oefening hiervoor is de crunch. Zelf zijn we hier niet zo fan van, omdat het lastig is om uit te voeren en het bij sommige mensen voor een onprettig gevoel in de nek zorgt. Trainer Roy van Fit Zone laat in deze video een variatie zien op de crunch waarbij je dit kunt voorkomen. Bij deze oefening beweeg je de knieën richting de ellebogen. Is deze oefening te licht voor jou? Dan kun je eens de weighted crunch proberen met een elastiek of de cable machine.