LOGO_THEFITZONE witzonderrand.png

workout video's

Graag leren we jou beter kennen onder het genot van een kopje koffie of thee

Nordic Curl


Deze zeer uitdagende oefening voor de hamstrings is voor gevorderden! Trainer Milan van Fit Zone gebruikt de Lat Pull Down machine om zijn voeten in te klemmen. Je kunt ook een partner vragen om tegendruk te geven. Duw je heupen naar voren zodat je alleen je hamstrings gebruikt om de oefening uit te voeren. Milan gebruikt hier een elastiek om langzaam te zakken en daarbij ook gemakkelijker omhoog te komen.