Deze zeer uitdagende oefening voor de hamstrings is voor gevorderden! Trainer Milan gebruikt de Lat Pull Down machine om zijn voeten in te klemmen. Je kunt ook een partner vragen om tegendruk te geven. Duw je heupen naar voren zodat je alleen je hamstrings gebruikt om de oefening uit te voeren. Milan gebruikt hier een elastiek om langzaam te zakken en daarbij ook gemakkelijker omhoog te komen.
Wil je graag begeleiding tijdens het trainen? Neem contact met ons op en kom vrijblijvend kennismaken >
.png){kind=small}
Comments