In deze video doet trainer Roy de Long Lever Plank. Bij deze versie van de plank plaats je de elleboog niet onder de schouder, maar iets verder naar voren. Probeer daarbij een bolling te maken in de rug.
Wil je graag begeleiding tijdens het trainen? Kom een kopje koffie bij ons drinken en dan bespreken we de mogelijkheden >
.png){kind=small}