In deze video laat Sheila een oefening zien waarmee je de bilspieren kunt trainen, de Lateral Band Walks. Plaats je voeten op heupbreedte en maak kleine zijwaartse stapjes. Zorg dat je spanning op het elastiek houdt door je voeten op heupbreedte te houden. Wil je meer uitdaging? Draai je voeten dan eens een stukje naar binnen.
Wil je graag begeleiding tijdens het trainen? Neem contact met ons en kom vrijblijvend kennismaken >
.png){kind=small}
Comments