Oefening: Cable Kick Back

In deze video laat Trainer Sheila van Fit Zone ons de Cable Kick Back zien. Je schopt je been naar achteren en houdt deze bovenaan even vast door je bil goed aan te spannen. Sheila voert de oefening uit in een pulley station, maar je kunt hem ook uitvoeren met een elastiek rondom je knieën. Als je iets meer variatie wilt tijdens deze oefening kun je ervoor kiezen om je voet naar binnen of naar buiten te draaien.